Citron- og Urte Torsk med Dampede Grønne Bønner

🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

En letfordøjelig aftensmad, ideel til IBD.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Citron- og Urte Torsk med Dampede Grønne Bønner
20 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
Grønne bønner
Grønne bønner
200 g
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp
Citronsaft
Citronsaft
💊Salicylater
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Krydr torsken og steg den i lidt olie.

2

Damp de grønne bønner møre, og smag dem til med citron.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier232
Totalt fedt6.4g
Mættet fedt1.0g
Enkeltumættet fedt3.8g
Flerumættet fedt1.0g
Kolesterol64.5mg
Natrium93.4mg
Total kulhydrater15.0g
Fiber5.4g
Opløselig fiber2.0g
Uopløselig fiber3.4g
Totalt sukker6.9g
Netto kulhydrater9.5g
Protein30.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin2.5mg
B12-vitamin1.4mcg
Folat79.5mcg
Mineraler
Calcium98.9mg
Jern2.7mg
Magnesium98.9mg
Fosfor381.7mg
Zink1.1mg
Selen50.9mcg
Jod165.1mcg
Kalium1056.8mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-60.5g
Glykæmisk indeks33.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag