Chia budding med bær

🌰Nødder
🥛Mælk
🍎Fruktose
💊Salicylater
🥛Laktose

Antioxidantbombe mod inflammation.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Chia budding med bær
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Chiafrø
Chiafrø
20 g
Mandeldrik (usødet)
Mandeldrik (usødet)
🌰Nødder
150 ml
Blandede bær
Blandede bær
🍎Fruktose
💊Salicylater
50 g
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🌰Nødder
🥛Mælk
🍎Fruktose
💊Salicylater
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Bland chiafrøene med mandelmælken.

2

Lad det stå i mindst 30 minutter (eller natten over).

3

Tilsæt bærrene ved servering.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier193
Totalt fedt10.4g
Mættet fedt2.3g
Enkeltumættet fedt2.2g
Flerumættet fedt5.3g
Kolesterol8.5mg
Natrium81.7mg
Total kulhydrater16.9g
Fiber8.9g
Opløselig fiber2.1g
Uopløselig fiber6.9g
Totalt sukker6.2g
Netto kulhydrater7.9g
Protein9.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.2mcg
Folat25.3mcg
Mineraler
Calcium371.2mg
Jern2.1mg
Magnesium89.0mg
Fosfor297.0mg
Zink1.4mg
Selen12.7mcg
Jod6.5mcg
Kalium279.4mg
Andet
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Glykæmisk indeks66.7
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag