Bulgur skål med kylling og parmesan

🌾Glib
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose

Den tredje portion bulgur frokost, piftet op med lidt ost og olie.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bulgur skål med kylling og parmesan
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebryst
Kyllingebryst
100 g
Bulgur (tør)
Bulgur (tør)
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
30 g
Bagte grøntsager
Bagte grøntsager
150 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk
Parmesanost (revet)
Parmesanost (revet)
🥛Mælk
🥛Laktose
10 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Opvarm maden.

2

Drys lidt revet parmesan på toppen og dryp med olie.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier443
Totalt fedt21.4g
Mættet fedt4.8g
Enkeltumættet fedt12.8g
Flerumættet fedt3.1g
Kolesterol66.8mg
Natrium267.9mg
Total kulhydrater33.0g
Fiber9.0g
Opløselig fiber1.9g
Uopløselig fiber7.0g
Totalt sukker6.2g
Netto kulhydrater24.0g
Protein32.9g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.7mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat51.4mcg
Mineraler
Calcium185.0mg
Jern2.5mg
Magnesium111.6mg
Fosfor429.5mg
Zink2.2mg
Selen27.5mcg
Jod8.3mcg
Kalium925.1mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glykæmisk indeks58.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag