Beriget Nat-Chiafrø Havregryn

🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
💊Salicylater

Næringsrig, forberedt morgenmad med ekstra nødder til hjernens funktion.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Beriget Nat-Chiafrø Havregryn
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Havreflager
Havreflager
🌾Glib
40 g
Chiafrø
Chiafrø
10 g
Mandeldrik (usødet)
Mandeldrik (usødet)
🌰Nødder
150 ml
Blandede bær
Blandede bær
🍎Fruktose
💊Salicylater
50 g
Valnød
Valnød
🌰Nødder
15 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Bland havregryn, chiafrø og mandelmælk i et glas.

2

Lad det stå i køleskabet natten over.

3

Drys med bær og hakkede nødder om morgenen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier350
Totalt fedt17.6g
Mættet fedt1.9g
Enkeltumættet fedt3.6g
Flerumættet fedt11.0g
Natrium63.2mg
Total kulhydrater39.2g
Fiber10.7g
Opløselig fiber3.2g
Uopløselig fiber7.5g
Totalt sukker4.9g
Netto kulhydrater28.5g
Protein11.7g
Vitaminer
E-vitamin2.9mg
Folat52.5mcg
Mineraler
Calcium289.4mg
Jern3.6mg
Magnesium144.5mg
Fosfor387.1mg
Zink2.4mg
Selen18.0mcg
Jod1.7mcg
Kalium405.9mg
Andet
Omega-33.3g
Omega-67.7g
Glykæmisk indeks74.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag