Bagt sød kartoffel med avocadocreme
✨
🧅Høj FODMAP
Omega-fedtsyre-rig snack.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1
Opvarm sød kartoflen, og smør den med frisk avocado.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier150
Totalt fedt6.0g
Mættet fedt0.9g
Enkeltumættet fedt3.9g
Flerumættet fedt0.8g
Natrium57.8mg
Total kulhydrater23.5g
Fiber5.7g
Opløselig fiber1.9g
Uopløselig fiber3.8g
Totalt sukker4.5g
Netto kulhydrater17.8g
Protein2.4g
Vitaminer
E-vitamin1.1mg
Folat43.4mcg
Mineraler
Calcium34.8mg
Jern0.8mg
Magnesium36.6mg
Fosfor67.8mg
Zink0.5mg
Selen0.8mcg
Jod2.2mcg
Kalium531.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Glykæmisk indeks60.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
25 min
1 pp
🌰Nødder
Bagte græskarkuber med nødder
137 kcal
P:4g
KH:12g
F:10g
lavet af Kukta AIEn dejlig sød, men sund snack.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
Æble-Valnød Nat Havregrød
207 kcal
P:5g
KH:18g
F:15g
lavet af Kukta AIEn skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
1 Diætister online
15 pladser tilbage i dag