Bagt Laks med Asparges (rester)

🐟Fisk

Brug de ingredienser, du forberedte i mandags.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bagt Laks med Asparges (rester)
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
120 g
Asparges
Asparges
150 g
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåde
1

Varm laksen og aspargesen op på en pande.

2

Tilsæt frisk citronsaft.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier323
Totalt fedt20.7g
Mættet fedt4.5g
Enkeltumættet fedt8.2g
Flerumættet fedt5.3g
Kolesterol66.0mg
Natrium73.9mg
Total kulhydrater5.8g
Fiber3.2g
Opløselig fiber1.0g
Uopløselig fiber2.1g
Totalt sukker2.8g
Netto kulhydrater2.7g
Protein27.3g
Vitaminer
D-vitamin13.1mcg
E-vitamin3.7mg
B12-vitamin3.8mcg
Folat108.0mcg
Mineraler
Calcium45.3mg
Jern3.6mg
Magnesium55.8mg
Fosfor318.0mg
Zink1.5mg
Selen46.6mcg
Jod36.0mcg
Kalium738.6mg
Andet
Omega-33.0g
Omega-61.0g
Glykæmisk indeks22.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag