Avocado Kyllingesalat med Valnødder

🌰Nødder
🧅Høj FODMAP

En frisk og mættende salat med sunde fedtstoffer fra avocado og valnødder, der understøtter hjerte-kar-systemet.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Avocado Kyllingesalat med Valnødder
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebryst
Kyllingebryst
120 g
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
0.5 stk
Valnøddekerner
Valnøddekerner
🌰Nødder
15 g
Blandet salat
Blandet salat
100 g
Slangeagurk
Slangeagurk
50 g
Olivenolie
Olivenolie
10 ml

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Steg kyllingebrystet på en pande med lidt olivenolie, og skær det derefter i strimler.

2

Bland salatblandingen, den hakkede agurk og den skivede avocado i en skål.

3

Læg det stegte kyllingebryst ovenpå.

4

Drys med grofthakkede valnødder.

5

Dryp med lidt citronsaft og den resterende olivenolie før servering.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier388
Totalt fedt26.8g
Mættet fedt3.7g
Enkeltumættet fedt12.2g
Flerumættet fedt9.4g
Kolesterol69.6mg
Natrium72.3mg
Total kulhydrater9.2g
Fiber4.5g
Opløselig fiber1.4g
Uopløselig fiber3.1g
Totalt sukker3.2g
Netto kulhydrater4.7g
Protein32.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat68.2mcg
Mineraler
Calcium69.0mg
Jern2.3mg
Magnesium83.0mg
Fosfor337.1mg
Zink1.8mg
Selen28.8mcg
Jod6.5mcg
Kalium871.8mg
Andet
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Glykæmisk indeks28.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag