Asiatisk tofu wok med grøntsager
Vegetarisk aftensmad med sojasauce og sesamolie til dig, der elsker umami-smag.
Nutrista AI
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Pres vandet ud af tofuen med køkkenrulle, og skær den derefter i tern.
Skær grøntsagerne i strimler (gulerødder, broccoli, løg).
Opvarm sesamolien i en wok eller stor stegepande.
Steg tofukuberne gyldnebrune, og tag dem derefter op.
I den resterende olie (tilsæt evt. en smule vand) steg grøntsagerne sprøde.
Kom tofuen tilbage, hæld sojasaucen over, og lad det simre i 1-2 minutter.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Bagte græskarkuber med nødder
lavet af Kukta AIEn dejlig sød, men sund snack.
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Æble-Valnød Nat Havregrød
lavet af Kukta AIEn skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.
Blomkålsrisotto med Kylling
lavet af Kukta AILavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.
Estragon Grøntsagsragout Suppe Med Kyllingebryst
lavet af Kukta AIEn varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.
Dampet Kyllingebryst med Sød Kartoffel og Olivenolie
lavet af Kukta AIKombination af komplekse kulhydrater og magert protein.