Asiatisk tofu wok med grøntsager
Vegetarisk aftensmad med sojasauce og sesamolie til dig, der elsker umami-smag.
Nutrista AI
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Pres vandet ud af tofuen med køkkenrulle, og skær den derefter i tern.
Skær grøntsagerne i strimler (gulerødder, broccoli, løg).
Opvarm sesamolien i en wok eller stor stegepande.
Steg tofukuberne gyldnebrune, og tag dem derefter op.
I den resterende olie (tilsæt evt. en smule vand) steg grøntsagerne sprøde.
Kom tofuen tilbage, hæld sojasaucen over, og lad det simre i 1-2 minutter.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Æble-Valnød Nat Havregrød
lavet af Kukta AIEn skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Æble og mandelsmør
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Spinat-Svamp Frittata
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.
Avocado Chokolademousse
lavet af Kukta AIEn cremet dessert eller snack, rig på hjerte-sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe sukkertrangen.