Agurkeruller med Kalkunskinke
✨
Let protein snack.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Ingredienser
Kvalitets kalkunskinke
60 g
Slangeagurk
150 g
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
Fremgangsmåde
1
Se beskrivelsen for mandag.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier95
Totalt fedt2.1g
Mættet fedt0.7g
Enkeltumættet fedt0.9g
Flerumættet fedt0.6g
Kolesterol36.0mg
Natrium663.0mg
Total kulhydrater7.0g
Fiber0.8g
Opløselig fiber0.3g
Uopløselig fiber0.4g
Totalt sukker3.4g
Tilsat sukker0.3g
Netto kulhydrater6.2g
Protein13.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat12.9mcg
Mineraler
Calcium28.8mg
Jern0.8mg
Magnesium31.5mg
Fosfor156.0mg
Zink1.0mg
Selen12.4mcg
Jod4.5mcg
Kalium400.5mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Glykæmisk indeks22.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
10 min
2 pp
🌰Nødder
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avocado Chokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
lavet af Kukta AIEn cremet dessert eller snack, rig på hjerte-sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe sukkertrangen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag