Agurkeruller med Kalkunskinke og Mandler

🌰Nødder

Let protein snack med sprøde mandler.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Agurkeruller med Kalkunskinke og Mandler
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kvalitets kalkunskinke
Kvalitets kalkunskinke
60 g
Slangeagurk
Slangeagurk
150 g
Mandler (natur)
Mandler (natur)
🌰Nødder
15 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🌰Nødder
Fremgangsmåde
1

Skær agurken i tynde skiver.

2

Rul skinken ind i agurkeskiverne.

3

Spis mandlerne ved siden af. Velbekomme!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier181
Totalt fedt9.6g
Mættet fedt1.2g
Enkeltumættet fedt5.6g
Flerumættet fedt2.4g
Kolesterol36.0mg
Natrium663.1mg
Total kulhydrater10.2g
Fiber2.6g
Opløselig fiber0.5g
Uopløselig fiber2.1g
Totalt sukker4.1g
Tilsat sukker0.3g
Netto kulhydrater7.6g
Protein16.5g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat20.4mcg
Mineraler
Calcium68.4mg
Jern1.4mg
Magnesium72.0mg
Fosfor228.6mg
Zink1.5mg
Selen13.1mcg
Jod4.5mcg
Kalium510.4mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-62.4g
Glykæmisk indeks22.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag