Ægge-tortilla 1 stk.

🥚Æg
🌾Glib
🌭Sennep
🍅Natskygge

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kogt æg
Kogt æg
🥚Æg
1 stk
Mayonnaise
Mayonnaise
🥚Æg
1 spsk
Tortilla-fladbrød
Tortilla-fladbrød
🌾Glib
1 stk
Blandet salat
Blandet salat
60 g
cherrytomater
cherrytomater
🍅Natskygge
50 g
Sennep
Sennep
🌭Sennep
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌾Glib
🌭Sennep
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Smør tortillalefsen med sennepsmayonnaisen

2

Fordel grøntsagerne og de ternede, kogte æg jævnt ovenpå, og rul den sammen

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier351
Totalt fedt19.8g
Mættet fedt4.2g
Enkeltumættet fedt5.4g
Flerumættet fedt8.7g
Kolesterol192.4mg
Natrium467.5mg
Total kulhydrater32.6g
Fiber3.3g
Opløselig fiber0.8g
Uopløselig fiber2.5g
Totalt sukker4.0g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater29.2g
Protein11.8g
Vitaminer
D-vitamin1.1mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat82.2mcg
Mineraler
Calcium79.5mg
Jern2.1mg
Magnesium36.1mg
Fosfor170.7mg
Zink1.0mg
Selen21.2mcg
Jod13.0mcg
Kalium372.4mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glykæmisk indeks48.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag