Æg med grøntsager
✨
🥚Æg
🍅Natskygge
Aftenprotein.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
8 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
8 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1
Kog dem hårdkogte.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier213
Totalt fedt11.2g
Mættet fedt3.2g
Enkeltumættet fedt3.8g
Flerumættet fedt3.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium105.0mg
Total kulhydrater27.9g
Fiber17.4g
Opløselig fiber1.8g
Uopløselig fiber15.7g
Totalt sukker5.6g
Netto kulhydrater10.4g
Protein13.3g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin7.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat78.5mcg
Mineraler
Calcium142.5mg
Jern11.8mg
Magnesium103.0mg
Fosfor237.5mg
Zink2.5mg
Selen18.8mcg
Jod25.0mcg
Kalium1409.0mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Se opskrift
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Æg
🥛Mælk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
lavet af Ágnes KosztaFiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.
Se opskrift
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og broccoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Se opskrift
4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag