Æble og mandel
✨
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
Weekend-snack.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Ingredienser
Æble
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
1 stk
Mandler (hele)
🌰Nødder
15 g
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1
Skær i skiver.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier113
Totalt fedt7.6g
Mættet fedt0.6g
Enkeltumættet fedt4.7g
Flerumættet fedt1.4g
Natrium0.7mg
Total kulhydrater10.1g
Fiber3.1g
Opløselig fiber1.1g
Uopløselig fiber2.0g
Totalt sukker5.9g
Netto kulhydrater7.1g
Protein3.3g
Vitaminer
E-vitamin3.9mg
Folat10.5mcg
Mineraler
Calcium42.6mg
Jern0.6mg
Magnesium43.0mg
Fosfor79.0mg
Zink0.5mg
Selen0.5mcg
Jod0.5mcg
Kalium159.3mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glykæmisk indeks19.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
Let
10 min
2 pp
🌰Nødder
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avocado Chokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
lavet af Kukta AIEn cremet dessert eller snack, rig på hjerte-sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe sukkertrangen.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag