طبق مجري كلاسيكي بنسخة غذائية خفيفة ولطيفة.




ضعي القرع المبشور ليغلي في القليل من الماء والملح.
أضيفي الشبت وقليل من المُحلي أو عصير الليمون.
تكثيف بمكوناته الخاصة: اخلطي جزءًا من القرع، ثم أضيفيه مرة أخرى. هيا لنعدها معا في Kukta AI أو Kis Kukta!
في النهاية، ضيف شوية زبادي طبيعي عشان الطعم يكون كريمي وحلو!
اسلق بيضتين لين يصيروا مسلوقين زين، وحطهم فوق الطبق كزينة تعطي شكل وطعم روعة!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.