حميات ذكية

تسجيل الدخول

شوربة اليقطين بالزنجبيل

✨

بناءً على وصفة الخميس.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

قرع العسل

250 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

التحضير

سخّن الحساء الذي تم تحضيره مسبقًا. يمي!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية65

إجمالي الدهون0.3g

دهون مشبعة0.1g

دهون أحادية غير مشبعة0.0g

دهون متعددة غير مشبعة0.1g

صوديوم2.5mg

إجمالي الكربوهيدرات16.3g

ألياف غذائية1.3g

ألياف قابلة للذوبان0.5g

ألياف غير قابلة للذوبان0.8g

إجمالي السكريات7.0g

صافي الكربوهيدرات15.0g

بروتين2.5g

فيتامينات

فيتامين إي2.8mg

فولات67.5mcg

معادن

كالسيوم52.5mg

حديد2.0mg

مغنيسيوم30.0mg

فوسفور110.0mg

زنك0.4mg

سيلينيوم1.3mcg

يود2.5mcg

بوتاسيوم850.0mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.1g

مؤشر غليسيمي127.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك