شوربة عدس أحمر لايت (خالية من الغلوتين)
شوربة غنية بالألياف بنكهات مجرية، تُهرس ذاتيًا لتكثيفها، وزبادي بدلًا من القشدة الحامضة. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اقلي البصل والثوم المفرومين في زيت الزيتون. بسيطة وسهلة!
أضيفي العدس الأحمر المغسول وورق الغار والفلفل الحلو. خطوة بخطوة نحو طبق رائع!
صبي ما يكفي من الماء لتغطية المكونات، ثم تبّلي بالملح والفلفل. كله تمام!
اسلقها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا لحد ما تستوي خالص.
شيل ورق اللورا. وخد كبشتين من الخضار المسلوقة، واضربهم في الخلاط، وبعدين رجعهم تاني عشان القوام يتقل ويبقى زي الفل.
إرفعها من على النار، وقلب معاها الزبادي اليوناني عشان تبقى كريمي وطعمها جنان.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
- ورق الغار
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.