شوربة عدس أحمر لايت (خالية من الغلوتين)
شوربة غنية بالألياف بنكهات مجرية، تُهرس ذاتيًا لتكثيفها، وزبادي بدلًا من القشدة الحامضة. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اقلي البصل والثوم المفرومين في زيت الزيتون. بسيطة وسهلة!
أضيفي العدس الأحمر المغسول وورق الغار والفلفل الحلو. خطوة بخطوة نحو طبق رائع!
صبي ما يكفي من الماء لتغطية المكونات، ثم تبّلي بالملح والفلفل. كله تمام!
اسلقها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا لحد ما تستوي خالص.
شيل ورق اللورا. وخد كبشتين من الخضار المسلوقة، واضربهم في الخلاط، وبعدين رجعهم تاني عشان القوام يتقل ويبقى زي الفل.
إرفعها من على النار، وقلب معاها الزبادي اليوناني عشان تبقى كريمي وطعمها جنان.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
- ورق الغار
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.