حميات ذكية

تسجيل الدخول

كسكس الدجاج المتوسطي

✨

🌾جلوتين

حصّة محضّرة يوم الاثنين.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

كسكس بالدجاج...جاهز ومحضر بكل حب!

🌾جلوتين

300 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌾جلوتين

التحضير

تسخين.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية450

إجمالي الدهون12.0g

دهون مشبعة3.0g

دهون أحادية غير مشبعة5.4g

دهون متعددة غير مشبعة3.6g

كوليسترول105.0mg

صوديوم1080.0mg

إجمالي الكربوهيدرات60.0g

ألياف غذائية7.5g

ألياف قابلة للذوبان2.1g

ألياف غير قابلة للذوبان5.4g

إجمالي السكريات3.6g

سكريات مضافة0.9g

صافي الكربوهيدرات52.5g

بروتين27.0g

فيتامينات

فيتامين د0.9mcg

فيتامين إي3.0mg

فيتامين ب121.5mcg

فولات105.0mcg

معادن

كالسيوم75.0mg

حديد3.3mg

مغنيسيوم84.0mg

فوسفور420.0mg

زنك3.0mg

سيلينيوم54.0mcg

يود36.0mcg

بوتاسيوم660.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-63.4g

مؤشر غليسيمي195.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك