حُمُّص بالكاري لذيذ ومغذٍ مع الأرز الأسمر، غني بالبروتين النباتي والألياف. يا سلام سلم!












نطبخ الأرز الأسمر حسب التعليمات الموجودة على العبوة. بسيطة صح؟
في مقلاة كبيرة، نشوح البصل والثوم المفرومين في قليل من زيت الزيتون. يا سلام على الريحة!
نضيف الجزر المقطع والُحمص، ونتركهم على النار لبضع دقائق. كله تمام التمام!
ضيفي مسحوق الكاري والكركم والزنجبيل والملح والفلفل، وقلّبيهم لمدة دقيقة إضافية. يا سلام على الروائح الشهية!
صُبّي حليب جوز الهند والماء، ثم اتركيهم حتى يغلوا. هيك الأكل ولا بلاش!
اتركِيهم على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى تنضج الخضروات ويتسبك الكاري. قربنا نوصل للقمة!
قدميها مع الأرز الأسمر ورشة كزبرة طازجة. تخيلي الطعم! مع Kukta AI و Kis Kukta، الطبخ صار أسهل وأمتع!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.