حُمُّص بالكاري مع الأرز الأسمر
حُمُّص بالكاري لذيذ ومغذٍ مع الأرز الأسمر، غني بالبروتين النباتي والألياف. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
نطبخ الأرز الأسمر حسب التعليمات الموجودة على العبوة. بسيطة صح؟
في مقلاة كبيرة، نشوح البصل والثوم المفرومين في قليل من زيت الزيتون. يا سلام على الريحة!
نضيف الجزر المقطع والُحمص، ونتركهم على النار لبضع دقائق. كله تمام التمام!
ضيفي مسحوق الكاري والكركم والزنجبيل والملح والفلفل، وقلّبيهم لمدة دقيقة إضافية. يا سلام على الروائح الشهية!
صُبّي حليب جوز الهند والماء، ثم اتركيهم حتى يغلوا. هيك الأكل ولا بلاش!
اتركِيهم على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى تنضج الخضروات ويتسبك الكاري. قربنا نوصل للقمة!
قدميها مع الأرز الأسمر ورشة كزبرة طازجة. تخيلي الطعم! مع Kukta AI و Kis Kukta، الطبخ صار أسهل وأمتع!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
مكعبات القرع العسلي المشوية مع الجوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة صحية ولذيذة!