فخذ دجاج مقرمش مع الخضار الموسمية، طبق كامل في صينية واحدة.









سخني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
اغسلي أفخاذ الدجاج وجففيها، ثم تبليها بالملح والفلفل والبابريكا. بسيطة وسهلة، أليس كذلك؟
قشري البطاطس والجزر وقطعيهما إلى قطع كبيرة. قطّعي البروكلي إلى زهرات. يمي!
في صينية كبيرة، اخلطوا الخضار مع زيت الزيتون والملح والفلفل وإكليل الجبل. سهلة وبسيطة، مش عايزين تعقيدات!
ضعوا أفخاذ الدجاج المتبلة فوق الخضار في الصينية. يا سلام على هالمنظر، تحفة فنية!
اخبزوها لمدة 40-45 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج وتصبح قشرته مقرمشة، وتصبح الخضار طرية ومكرملة قليلًا. الريحة بتشهي، صحتين!
قدموها فورًا. واستمتعوا بكل لقمة! تخيلوا، ممكن تكون وجبتكم الجاية من ابتكار Kukta AI أو Kis Kukta! يا ترى شو رح تكون؟

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!