حميات ذكية

تسجيل الدخول

دجاج بالكركم والزنجبيل واللوز (تكرار)

✨

🌰مكسرات

جرعة محدثة مع دهون إضافية.

أنشأها

Nutrista AI

30 دقيقة

2 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدور دجاج فيليه

600 غ

زيت زيتون

3 ملعقة كبيرة

لوز

🌰مكسرات

30 غ

سبانخ صغير

100 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

30 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

التحضير

شوف وصفة الاثنين، بس زيد عليها معلقة كبيرة زيت زيتون وقت التقديم. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية624

إجمالي الدهون33.5g

دهون مشبعة4.6g

دهون أحادية غير مشبعة22.1g

دهون متعددة غير مشبعة5.3g

كوليسترول174.0mg

صوديوم175.1mg

إجمالي الكربوهيدرات5.1g

ألياف غذائية3.0g

ألياف قابلة للذوبان0.8g

ألياف غير قابلة للذوبان2.2g

إجمالي السكريات0.9g

صافي الكربوهيدرات2.1g

بروتين73.9g

فيتامينات

فيتامين د0.3mcg

فيتامين إي8.9mg

فيتامين ب120.9mcg

فولات116.5mcg

معادن

كالسيوم123.1mg

حديد4.1mg

مغنيسيوم163.7mg

فوسفور684.6mg

زنك3.1mg

سيلينيوم69.5mcg

يود13.0mcg

بوتاسيوم1391.2mg

أخرى

أوميغا-30.3g

أوميغا-64.7g

مؤشر غليسيمي9.8

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك