وجبة فطور لطيفة جداً في حالة وجود مشاكل في الهضم.
اطبخ رقائق الأرز في الحليب النباتي حتى تنضج.
عندما تنتهي، اتركها لتبرد قليلاً.
يمكنك إضافة القليل من الفانيليا لإضفاء نكهة، ولكن لا تضف السكر دون داع.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.