حميات ذكية

تسجيل الدخول

شوربة الخضار بالعدس

✨

🧅FODMAP عالي

حصّة محضّرة يوم الاثنين.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

شوربة عدس (مُحضّرة)

🧅FODMAP عالي

400 مل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🧅FODMAP عالي

التحضير

سخّنوا الشوربة.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية300

إجمالي الدهون10.0g

دهون مشبعة1.6g

دهون أحادية غير مشبعة3.6g

دهون متعددة غير مشبعة4.4g

صوديوم1600.0mg

إجمالي الكربوهيدرات40.0g

ألياف غذائية12.0g

ألياف قابلة للذوبان4.8g

ألياف غير قابلة للذوبان7.2g

إجمالي السكريات4.8g

صافي الكربوهيدرات28.0g

بروتين14.0g

فيتامينات

فيتامين إي1.2mg

فولات160.0mcg

معادن

كالسيوم100.0mg

حديد10.0mg

مغنيسيوم144.0mg

فوسفور720.0mg

زنك4.8mg

سيلينيوم8.0mcg

يود8.0mcg

بوتاسيوم1480.0mg

أخرى

أوميغا-30.4g

أوميغا-64.0g

مؤشر غليسيمي120.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك