火鸡肉佐意面葫芦面（Zoodles）
✨
🍅茄科
用西葫芦代替面条，加上瘦火鸡肉末，减脂也能吃得开心！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
先用橄榄油把火鸡胸肉炒香。
2
倒入番茄酱，再用罗勒调味，超简单！
3
用螺旋刨丝器把西葫芦做成“面条”，拌上酱汁翻炒2-3分钟就可以开动啦！想象一下，用Kukta AI，你也能轻松做出这么棒的料理，成为厨房达人！加油，Kis Kukta！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量222
总脂肪6.8g
饱和脂肪1.2g
单不饱和脂肪3.9g
多不饱和脂肪1.4g
胆固醇60.0mg
钠516.5mg
总碳水化合物10.6g
膳食纤维3.2g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维2.1g
总糖7.3g
净碳水7.4g
蛋白质30.7g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.9mg
维生素 B120.5mcg
叶酸42.9mcg
矿物质
钙42.2mg
铁1.8mg
镁65.1mg
磷337.0mg
锌2.3mg
硒33.9mcg
碘6.0mcg
钾980.1mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.1g
血糖指数52.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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