这道容易消化的午餐可以保护胆囊,并提供所需能量。
按照包装上的说明,在盐水中煮小米。
同时,将鸡胸肉和蔬菜(胡萝卜、西葫芦)切成丁。
用少量的水或脱脂高汤炖鸡肉。
加入蔬菜,然后用小火炖至变软就可以啦。
和煮好的小米拌在一起,再撒上香草调味,味道更赞哦!
上菜之前,让它静置几分钟,味道会更好呢。

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

烤鲑鱼柳配地中海风味扁豆茴香沙拉。

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。