烤芦笋三文鱼（剩菜版） ---
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🐟鱼
🍷组胺
🧅高 FODMAP
🍎果糖
用上你周一准备好的食材，搞快点！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
🧅高 FODMAP
🍎果糖
烹饪步骤
1
在平底锅里加热三文鱼和芦笋，香喷喷！
2
挤点新鲜柠檬汁上去，味道更赞！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量323
总脂肪20.7g
饱和脂肪4.5g
单不饱和脂肪8.2g
多不饱和脂肪5.3g
胆固醇66.0mg
钠73.9mg
总碳水化合物5.8g
膳食纤维3.2g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维2.1g
总糖2.8g
净碳水2.7g
蛋白质27.3g
维生素
维生素 D13.1mcg
维生素 E3.7mg
维生素 B123.8mcg
叶酸108.0mcg
矿物质
钙45.3mg
铁3.6mg
镁55.8mg
磷318.0mg
锌1.5mg
硒46.6mcg
碘36.0mcg
钾738.6mg
其他
Omega-33.0g
Omega-61.0g
血糖指数22.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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