土耳其肉丝佐奶油酱汁和西葫芦面——低碳水、超美味的晚餐!
1. 把西葫芦用螺旋切菜器切成面条,或者用刨丝器刨成细丝,然后用厨房纸巾吸干水分——这就是“面条”啦!
2. 把土耳其肉片切成条,撒上盐和胡椒粉调味。
3. 在平底锅里热上1汤匙橄榄油,然后把切碎的洋葱和切块的辣椒炒香,大概炒3-4分钟就可以啦。
4. 加入火鸡肉条,用中火煎至熟透(5-6 分钟)。
5. 拌入酸奶,关小火,轻轻煮沸,注意不要让酸奶分离。
6. 在剩下的 1 汤匙橄榄油中快速翻炒西葫芦 2-3 分钟,稍微变软即可,保持脆爽。
7. 将火鸡酸奶酱汁淋在西葫芦“面条”上,就可以享用啦!
8. 撒上新鲜欧芹装饰(可选)。

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。