龙蒿蔬菜鸡胸浓汤
✨
🧅高 FODMAP
暖心又浓郁的汤（不含牛奶或含植物奶油），里面全是蔬菜。清淡的晚餐，不会给胃增加负担。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
4
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用少量油炒香洋葱和鸡胸肉块。
2
加入胡萝卜片和青豆，翻炒几分钟。
3
倒入水，加盐和胡椒粉调味，煮至蔬菜和肉变软。
4
最后加入龙蒿和柠檬汁哦。
5
用燕麦奶油（或无乳糖奶油）勾芡，煮沸腾一下就可以啦！
6
趁热享用吧～
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Zöldborsó
热量258
总脂肪10.3g
饱和脂肪1.4g
单不饱和脂肪4.8g
多不饱和脂肪3.5g
胆固醇43.5mg
钠97.9mg
总碳水化合物16.3g
膳食纤维7.3g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维2.2g
总糖6.7g
净碳水9.2g
蛋白质22.1g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.6mg
维生素 B120.2mcg
叶酸28.6mcg
矿物质
钙140.2mg
铁2.3mg
镁51.8mg
磷215.6mg
锌1.1mg
硒18.2mcg
碘3.5mcg
钾555.6mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.3g
血糖指数17.5
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