快速免煮晚餐,富含蛋白质和优质脂肪。
把鸡蛋煮熟(大约10分钟),然后剥皮切片。
沥干罐装金枪鱼。
洗净混合沙拉,放入碗中。
加入吞拿鱼、鸡蛋和橄榄。
将橄榄油和柠檬汁混合,淋在沙拉上。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

烤鲑鱼柳配地中海风味扁豆茴香沙拉。

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。