猪肉炖面疙瘩

🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍅茄科

一道传统的匈牙利猪肉炖菜,酱汁浓郁,香气扑鼻,配上面疙瘩一起享用。

创建者
NutristaNutrista AI
猪肉炖面疙瘩
90 分钟
4
中等

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食材
猪肩肉
猪肩肉
800
红洋葱
红洋葱
🧅高 FODMAP
2
烹饪用油
烹饪用油
3 汤匙
甜椒粉
甜椒粉
🍅茄科
2 汤匙
大蒜
大蒜
🧅高 FODMAP
3
孜然粉
孜然粉
0.5 茶匙
Salt
Salt
1.5 茶匙
黑胡椒
黑胡椒
0.5 茶匙
意面(推荐全麦的哦!)
意面(推荐全麦的哦!)
🌾麸质
400

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更多信息
烹饪时间
90 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1

将洋葱切碎,猪肉切丁备用。

2

在一个大锅里加热油,将洋葱炒至透明。

3

从火上移开,加入红辣椒粉,快速搅拌均匀,然后加入少量水,以防烧焦。哇,香气是不是已经出来了?想想做好后的美味,是不是超级期待!

4

把切成块的猪肉放进去,加盐和胡椒调味,炒至变白就可以啦。

5

加水没过猪肉就行。然后加入蒜末和孜然粉。

6

用小火盖上盖子炖60-75分钟,直到肉变软。如果需要,记得时不时加点水哦。

7

与此同时,咱们来炒一下焦 ধরনের:在平底锅里用少许油炒至金黄色,然后倒入两倍量的热水,加盐,煮至吸收水分变软。

8

把炖猪肉和焦 ধরনের一起上桌,如果喜欢,还可以来点泡菜。

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营养成分(每份)
热量906
总脂肪46.1g
饱和脂肪13.5g
单不饱和脂肪20.6g
多不饱和脂肪7.6g
胆固醇140.0mg
852.9mg
总碳水化合物75.7g
膳食纤维13.3g
可溶性纤维2.6g
不可溶性纤维7.6g
总糖3.9g
净碳水59.1g
蛋白质49.8g
维生素
维生素 D1.0mcg
维生素 E3.0mg
维生素 B121.4mcg
叶酸42.2mcg
矿物质
77.0mg
6.4mg
190.0mg
757.5mg
7.6mg
120.4mcg
3.1mcg
1067.9mg
其他
Omega-30.2g
Omega-65.5g
血糖指数45.7
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