这道主菜能让你吃饱饱!卷心菜是极好的纤维来源,鸡腿肉更鲜嫩多汁。适量食用,它也能成为你健康饮食的一部分哦!


为了减少脂肪含量,记得把鸡腿上的皮去掉哦。
用盐和胡椒粉调味,然后放入烤箱,在200度下烤35-40分钟左右,直到烤熟就可以啦。
同时,把卷心菜刨成丝或者切成细条备用。
在一个平底锅里,用少量油炒卷心菜,用盐、胡椒、小茴香和一滴醋调味。
将烤鸡和炒卷心菜一起食用。
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
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这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

烤鲑鱼柳配地中海风味扁豆茴香沙拉。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。