香油蔬菜豆腐炒锅
✨
🫘大豆
⚪芝麻
晚餐来点轻盈的植物蛋白！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🫘大豆
⚪芝麻
烹饪步骤
1
将豆腐切块，擦干水分。
2
用少许香油将胡萝卜和辣椒炒香。
3
加入豆腐和酱油，炒熟即可。
4
最后淋上一点橄榄油，味道更香哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量199
总脂肪15.7g
饱和脂肪2.2g
单不饱和脂肪6.8g
多不饱和脂肪6.3g
钠43.0mg
总碳水化合物7.1g
膳食纤维1.8g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.1g
总糖3.4g
净碳水5.3g
蛋白质10.1g
维生素
维生素 E1.1mg
叶酸27.5mcg
矿物质
钙436.5mg
铁2.1mg
镁42.0mg
磷162.7mg
锌1.3mg
硒10.5mcg
碘0.5mcg
钾305.2mg
其他
Omega-30.2g
Omega-66.1g
血糖指数35.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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