希腊沙拉烤鸡胸肉
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍅茄科
🧅高 FODMAP
这是一道清淡的晚餐，富含蔬菜，并有保护胆囊健康的橄榄油和菲达奶酪喔！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍅茄科
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鸡胸肉切片，撒上盐和胡椒粉，然后在平底锅里用少许油煎至金黄色就可以啦。
2
与此同时，咱们把西红柿、黄瓜和紫洋葱切成小方块备用。
3
把蔬菜和橄榄油在碗里搅拌均匀就可以啦！
4
撒上菲达奶酪，淋上橄榄油和牛至碎就可以啦！是不是很简单？要不要试试看？
5
配上热乎乎的肉和新鲜的沙拉一起享用吧！哇，想想都流口水了，你也可以成为美食达人哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量688
总脂肪55.4g
饱和脂肪11.7g
单不饱和脂肪36.3g
多不饱和脂肪6.9g
胆固醇101.7mg
钠4285.9mg
总碳水化合物17.8g
膳食纤维9.8g
可溶性纤维3.6g
不可溶性纤维5.5g
总糖6.1g
净碳水6.7g
蛋白质36.7g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E6.0mg
维生素 B120.9mcg
叶酸40.0mcg
矿物质
钙401.2mg
铁9.7mg
镁79.1mg
磷388.6mg
锌2.7mg
硒23.3mcg
碘11.9mcg
钾653.5mg
其他
Omega-30.4g
Omega-64.7g
血糖指数46.9
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
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