嫩煎火鸡胸肉佐扒鲜翠青瓜
✨
少油蔬菜肉类主食，好吃不怕胖！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
将火鸡胸肉切成条。
2
在不粘锅里，加一点点水，把鸡胸肉煎至变色。
3
加入切成圈的青瓜，盖上盖子继续煎。
4
最后撒上牛至和一小撮盐调味就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量209
总脂肪6.3g
饱和脂肪1.9g
单不饱和脂肪2.0g
多不饱和脂肪1.9g
胆固醇72.0mg
钠83.2mg
总碳水化合物9.6g
膳食纤维4.1g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维3.3g
总糖5.2g
净碳水5.5g
蛋白质28.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.6mg
维生素 B121.4mcg
叶酸71.7mcg
矿物质
钙127.5mg
铁4.0mg
镁81.7mg
磷335.3mg
锌3.7mg
硒30.6mcg
碘8.0mcg
钾872.1mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.6g
血糖指数30.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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