烤土豆配香草味豆腐奶油
✨
🥛奶
🍅茄科
🥛乳糖
简单晚餐，高钾、高蛋白、低脂肪，减肥人士的最爱！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🍅茄科
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把土豆洗干净，然后用叉子戳几下，这样烤出来更香哦！
2
放进烤箱，200度烤个40-45分钟，烤到软糯就可以啦！
3
烤土豆的时候，把低脂豆腐和酸奶搅拌均匀备用。
4
把细香葱和莳萝切碎，然后拌入奶油中。
5
稍微加点盐调味就好啦。
6
把烤好的土豆对半切开，然后把奶酪酱堆在上面，哇，简直太美味了！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 莳萝
热量273
总脂肪3.3g
饱和脂肪2.0g
单不饱和脂肪0.8g
多不饱和脂肪0.4g
胆固醇14.4mg
钠77.4mg
总碳水化合物36.9g
膳食纤维4.4g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维3.4g
总糖6.2g
净碳水32.5g
蛋白质26.7g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.6mg
维生素 B121.1mcg
叶酸62.5mcg
矿物质
钙172.2mg
铁1.2mg
镁65.3mg
磷353.5mg
锌1.4mg
硒11.2mcg
碘28.4mcg
钾1010.9mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.1g
血糖指数153.6
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