土耳其蔬菜锅
✨
🍅茄科
这道菜可以快速完成，而且是包含许多新鲜蔬菜的低热量单盘菜哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
将火鸡胸肉和西葫芦切成立方体。
2
在一个大煎锅里，用少许油炒火鸡肉。
3
加入切碎的甜椒和西葫芦。 加油，好好做，大厨就是你！
4
用牛至、盐和胡椒调味，味道更棒哦！
5
盖上盖子炖 10 分钟，直到蔬菜变软，这样才好吃！
6
搭配糙米饭，或者直接吃也行，随你喜欢啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 冷榨有机椰子油，来试试，保证你喜欢！
热量385
总脂肪11.5g
饱和脂肪2.4g
单不饱和脂肪2.8g
多不饱和脂肪2.5g
胆固醇90.0mg
钠87.7mg
总碳水化合物31.6g
膳食纤维2.6g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.9g
总糖2.0g
净碳水29.1g
蛋白质35.9g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E1.5mg
维生素 B121.8mcg
叶酸42.9mcg
矿物质
钙55.7mg
铁3.1mg
镁92.6mg
磷455.7mg
锌4.5mg
硒43.3mcg
碘9.1mcg
钾590.8mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.2g
血糖指数26.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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