这道菜当做轻食晚餐非常棒,睡前吃也不会给胃造成负担,还能帮你补充蛋白质,一举两得!
先用油和面粉炒个面糊,加上辣椒粉,再用水稀释开。
用小茴香、香叶、盐和一点醋调味。
煮10分钟就可以啦!
小心地把鸡蛋打进去,让它们保持完整(或者打散,如果你喜欢蛋花的那种)。
再煮3-4分钟,直到鸡蛋煮熟。
上菜时,可以搭配烤面包一起吃哦。

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

低碳水化合物的花椰菜“烩饭”,口感柔滑!

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

复合碳水化合物和瘦蛋白的完美结合!