水煮土豆和蒸鸡胸肉
✨
🍅茄科
肠胃不舒服的时候，来一份经典养生餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
土豆去皮，切块，在盐水中煮熟。
2
鸡胸肉整块或切片，用水蒸熟。
3
上菜时，撒上欧芹碎在土豆上就可以啦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量296
总脂肪3.4g
饱和脂肪0.9g
单不饱和脂肪1.1g
多不饱和脂肪0.9g
胆固醇69.6mg
钠74.3mg
总碳水化合物34.9g
膳食纤维4.9g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维3.3g
总糖1.7g
净碳水30.0g
蛋白质32.3g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.5mg
维生素 B120.4mcg
叶酸57.3mcg
矿物质
钙57.6mg
铁3.4mg
镁87.0mg
磷357.8mg
锌1.6mg
硒28.2mcg
碘6.9mcg
钾1332.7mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.7g
血糖指数156.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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