核桃花椰菜佐火腿芝士火鸡片
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
简单晚餐，富含蛋白质，核桃提供健康脂肪。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
烹饪步骤
1
用少许油煎烤火鸡胸肉片。
2
在上面放一片火腿和奶酪，然后融化奶酪。
3
将花椰菜蒸熟，然后与磨碎的核桃和 1 汤匙橄榄油混合。Kis Kukta 小贴士： 如果你用 Kukta AI， 你会很快学会做这道菜的！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量517
总脂肪23.1g
饱和脂肪3.9g
单不饱和脂肪8.2g
多不饱和脂肪9.6g
胆固醇149.3mg
钠615.5mg
总碳水化合物13.0g
膳食纤维5.0g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维3.8g
总糖4.8g
添加糖0.4g
净碳水8.1g
蛋白质68.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.9mg
维生素 B122.7mcg
叶酸38.1mcg
矿物质
钙309.8mg
铁3.3mg
镁91.7mg
磷691.4mg
锌4.8mg
硒64.0mcg
碘10.6mcg
钾739.3mg
其他
Omega-31.5g
Omega-67.7g
血糖指数32.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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