不用面糊的西葫芦炖菜配煮鸡蛋
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🥛奶
🥚蛋
🥛乳糖
经典匈牙利菜肴的健康、清淡版本。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥚蛋
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将刨好的西葫芦放入少量水中加盐煮沸。
2
加入莳萝和少量甜味剂或柠檬汁。
3
用它自己的成分增稠：将部分西葫芦搅拌均匀，然后倒回。
4
最后加一点原味酸奶搅拌一下哦。
5
煮两个硬一点的鸡蛋，放上面当顶料，味道更赞！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 莳萝
热量295
总脂肪12.6g
饱和脂肪4.3g
单不饱和脂肪5.0g
多不饱和脂肪2.2g
胆固醇378.5mg
钠226.0mg
总碳水化合物29.6g
膳食纤维5.4g
可溶性纤维1.6g
不可溶性纤维3.8g
总糖11.4g
净碳水24.2g
蛋白质20.8g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.4mg
维生素 B121.3mcg
叶酸272.5mcg
矿物质
钙387.5mg
铁10.8mg
镁108.5mg
磷374.5mg
锌3.3mg
硒32.4mcg
碘58.0mcg
钾1973.5mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.1g
血糖指数77.5
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