香烤鳕鱼佐甜薯和特级橄榄油
✨
🐟鱼
🍷组胺
这道晚餐易于消化，可以帮助你的肠胃动起来哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
3 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
3
allergens
🐟鱼
🍷组胺
烹饪步骤
1
把甜薯切成小块，用少许橄榄油烤香它！
2
给鳕鱼调味，然后烤熟就可以啦！
3
把绿豆焖熟，上桌的时候淋上点橄榄油，味道更赞！想象一下，你也可以用Kukta AI或Kis Kukta轻松搞定这些美味！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量469
总脂肪16.5g
饱和脂肪2.4g
单不饱和脂肪11.0g
多不饱和脂肪2.2g
胆固醇86.0mg
钠206.0mg
总碳水化合物40.5g
膳食纤维7.7g
可溶性纤维2.7g
不可溶性纤维5.0g
总糖10.3g
净碳水32.8g
蛋白质40.1g
维生素
维生素 D1.8mcg
维生素 E4.3mg
维生素 B121.8mcg
叶酸65.3mcg
矿物质
钙119.1mg
铁2.9mg
镁130.7mg
磷522.3mg
锌1.5mg
硒67.8mcg
碘221.7mcg
钾1598.8mg
其他
Omega-30.6g
Omega-61.5g
血糖指数105.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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