蔬菜鸡蛋沙拉
✨
🥚蛋
混合蒸蔬菜配鸡蛋，完美的一天就该这样结束！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🥚蛋
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮熟，然后剥壳。
2
把花椰菜和胡萝卜洗净切块。
3
将蔬菜蒸软。
4
把蔬菜和对半切开的鸡蛋一起端上桌，开吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量204
总脂肪13.4g
饱和脂肪3.7g
单不饱和脂肪6.4g
多不饱和脂肪2.4g
胆固醇372.0mg
钠168.0mg
总碳水化合物6.8g
膳食纤维2.0g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.4g
总糖3.4g
净碳水4.8g
蛋白质13.9g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.8mg
维生素 B121.1mcg
叶酸54.1mcg
矿物质
钙68.4mg
铁1.9mg
镁16.5mg
磷211.1mg
锌1.4mg
硒30.0mcg
碘50.4mcg
钾258.2mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.4g
血糖指数20.6
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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