蔬菜火雞肉羹湯
✨
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
這道營養豐富的湯品富含大量蔬菜，容易消化，而且超級補水喔！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
4
allergens
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
將火雞肉和蔬菜切成丁。
2
用少許油將肉炒至變白。
3
加入蔬菜，燉煮幾分鐘就搞定啦！
4
加水，用盐、胡椒和欧芹调味，味道棒棒哒！
5
用小火慢炖，直到所有东西都变软，香喷喷！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量178
总脂肪5.0g
饱和脂肪1.5g
单不饱和脂肪1.7g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇60.0mg
钠121.1mg
总碳水化合物9.3g
膳食纤维2.9g
可溶性纤维0.9g
不可溶性纤维1.8g
总糖4.3g
净碳水5.5g
蛋白质23.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.9mg
维生素 B121.2mcg
叶酸82.9mcg
矿物质
钙70.9mg
铁3.1mg
镁50.9mg
磷252.3mg
锌2.8mg
硒25.2mcg
碘5.7mcg
钾593.5mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.3g
血糖指数32.6
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