水煮蛋佐蒸蔬菜拼盘
✨
🥚蛋
一份容易消化且富含蛋白质的蔬菜拼盘。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
烹饪步骤
1
把胡萝卜和花椰菜蒸一下哦。
2
搭配煮熟的鸡蛋一起享用，再淋上一点橄榄油就更好啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量373
总脂肪25.1g
饱和脂肪5.3g
单不饱和脂肪14.5g
多不饱和脂肪3.9g
胆固醇372.0mg
钠245.8mg
总碳水化合物22.6g
膳食纤维7.2g
可溶性纤维2.4g
不可溶性纤维4.8g
总糖10.6g
净碳水15.4g
蛋白质16.8g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E4.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸75.5mcg
矿物质
钙105.7mg
铁2.3mg
镁30.0mg
磷250.6mg
锌1.7mg
硒30.2mcg
碘51.5mcg
钾618.6mg
其他
Omega-30.3g
Omega-63.7g
血糖指数75.0
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