肉香四溢的鸡蛋烩饭 (丰盛版)
✨
🥚蛋
🍅茄科
这款经典烩饭加入了鸡肉，蛋白满满，营养更升级！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
4
allergens
🥚蛋
🍅茄科
烹饪步骤
1
在油中炒香洋葱，然后加入鸡胸肉丁炒至变色。
2
加入切好的辣椒和西红柿。
3
炖煮至蔬菜变软即可。
4
打入鸡蛋，翻炒至熟就可以啦。
5
为了增加卡路里，搭配米饭一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 大米
热量431
总脂肪14.6g
饱和脂肪3.2g
单不饱和脂肪7.9g
多不饱和脂肪2.3g
胆固醇273.0mg
钠148.8mg
总碳水化合物28.8g
膳食纤维4.0g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维1.5g
总糖6.6g
净碳水4.7g
蛋白质44.7g
维生素
维生素 D1.1mcg
维生素 E3.1mg
维生素 B121.0mcg
叶酸59.5mcg
矿物质
钙65.1mg
铁2.7mg
镁74.0mg
磷423.0mg
锌2.1mg
硒49.4mcg
碘31.1mcg
钾1069.6mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.1g
血糖指数22.5
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