金枪鱼鸡蛋沙拉
✨
🐟鱼
🥚蛋
🍅茄科
快速晚餐，几乎不需要烹饪，而且富含蛋白质哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🥚蛋
🍅茄科
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮硬，剥壳后切成小块就好啦。
2
把混合沙拉放到碗里备用。
3
加入沥干的金枪鱼（盐水浸泡的），还有切好的番茄和鸡蛋就可以啦！
4
淋上少许柠檬汁或香醋，味道更赞哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量425
总脂肪7.5g
饱和脂肪2.1g
单不饱和脂肪2.2g
多不饱和脂肪2.1g
胆固醇258.0mg
钠913.3mg
总碳水化合物16.2g
膳食纤维5.2g
可溶性纤维1.6g
不可溶性纤维3.6g
总糖11.0g
净碳水11.0g
蛋白质71.4g
维生素
维生素 D5.8mcg
维生素 E4.2mg
维生素 B125.8mcg
叶酸108.3mcg
矿物质
钙115.0mg
铁6.0mg
镁116.0mg
磷588.1mg
锌3.0mg
硒174.4mcg
碘85.5mcg
钾1564.3mg
其他
Omega-30.7g
Omega-61.3g
血糖指数62.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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