洋葱烩牛肚配水煮土豆

🧅高 FODMAP
🍅茄科

传统匈牙利风味洋葱烩牛肚,浓郁的辣椒酱汁,搭配水煮土豆和新鲜辣椒,绝对让你食指大动!

创建者
Anonymous avatarPeter Nagy
洋葱烩牛肚配水煮土豆
180 分钟
4
困难

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食材
牛肚(切条)
牛肚(切条)
1000
红洋葱
红洋葱
🧅高 FODMAP
3
土豆
土豆
🍅茄科
500
甜椒粉
甜椒粉
🍅茄科
2 汤匙
猪油
猪油
2 汤匙
大蒜
大蒜
🧅高 FODMAP
4
辣味辣椒酱(比如 Erős Pista 那种!)
辣味辣椒酱(比如 Erős Pista 那种!)
🍅茄科
1

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更多信息
烹饪时间
180 分钟
份量
4
allergens
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1

首先,把牛肚彻底洗干净,切成条。然后在加了盐和月桂叶的水里煮到 लगभग (jhalbhag)半熟。

2

接着,把切好的洋葱末用油炒到 прозрачный (prajesniy),然后从火上移开,拌入辣椒粉。

3

加入预煮好的牛肚条,倒入刚好没过牛肚的水,用小火慢炖。哇,香气已经开始弥漫了!用 Kis Kukta 或者 Kukta AI 做会更快哦!

4

咱们用蒜末、盐、胡椒和孜然调味,然后一直炖煮到汤汁浓稠,牛肚完全软烂哦!

5

土豆去皮,切成块或片,在盐水里煮软,当做配菜就可以啦!

6

上菜的时候,用土豆和新鲜辣椒片装饰这份牛肚烩,再配上白面包,简直完美!

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营养成分(每份)
热量445
总脂肪18.8g
饱和脂肪3.7g
单不饱和脂肪4.2g
多不饱和脂肪1.2g
胆固醇237.5mg
562.0mg
总碳水化合物30.7g
膳食纤维6.3g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维4.2g
总糖3.9g
净碳水21.6g
蛋白质34.6g
维生素
维生素 E2.5mg
维生素 B121.8mcg
叶酸28.7mcg
矿物质
211.1mg
4.2mg
77.0mg
262.8mg
4.3mg
32.7mcg
1.6mcg
904.3mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.8g
血糖指数100.3
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