香芹碎土豆佐烤鸡胸肉
✨
🍅茄科
经典又简单的晚餐，低脂烹饪方式哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
4
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
把土豆削皮，切成块，然后在盐水中煮软。
2
将鸡胸肉切片，用盐和胡椒调味。
3
在平底锅里用少量油煎鸡胸肉，每面煎 3-4 分钟。
4
沥干土豆的水分，然后和欧芹碎拌在一起吧！
5
摆盘啦！把肉肉和土豆一起端上桌，开动！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量328
总脂肪7.9g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪4.1g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇87.0mg
钠125.5mg
总碳水化合物27.1g
膳食纤维4.1g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维2.8g
总糖1.4g
净碳水23.0g
蛋白质38.5g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.2mg
维生素 B120.4mcg
叶酸66.5mcg
矿物质
钙69.1mg
铁3.8mg
镁89.0mg
磷394.0mg
锌1.8mg
硒34.8mcg
碘7.8mcg
钾1277.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.2g
血糖指数118.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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