土耳其肉馅酿西葫芦

🥛
🍅茄科
🥛乳糖

这款低碳晚餐能呵护你的胰腺,帮助你减肥哦!

创建者
NutristaNutrista AI
土耳其肉馅酿西葫芦
40 分钟
4
中等

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食材
小胡瓜
小胡瓜
4
火鸡肉馅
火鸡肉馅
500
番茄酱
番茄酱
🍅茄科
200 毫升
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
🥛
🥛乳糖
80
橄榄油
橄榄油
1 汤匙

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更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
4
allergens
🥛
🍅茄科
🥛乳糖
烹饪步骤
1

把西葫芦纵向对半切开,挖出里面的瓤(挖出来的瓤可以用来做馅料)。

2

把火鸡肉馅和洋葱、西葫芦瓤一起炒熟。

3

用番茄酱、盐和牛至调味。

4

把肉酱填回到西葫芦“小船”里吧。

5

在上面撒上一点奶酪碎。

6

放进烤箱,用180度烤20-25分钟就可以啦。

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营养成分(每份)
热量338
总脂肪20.4g
饱和脂肪6.9g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪8.1g
多不饱和脂肪3.6g
胆固醇110.5mg
265.1mg
总碳水化合物11.3g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维1.5g
总糖7.3g
净碳水8.8g
蛋白质29.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B121.6mcg
叶酸36.0mcg
矿物质
183.0mg
2.9mg
55.5mg
375.0mg
4.0mg
33.8mcg
7.1mcg
998.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.7g
血糖指数26.5
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