花椰菜饭佐橄榄油慢炖牛肉片
✨
🧅高 FODMAP
低碳水化合物，饱腹感十足的晚餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
牛肉加少量的水和1汤匙油炖烂。
2
将花椰菜切碎成米粒状，用2汤匙橄榄油和欧芹炒香。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量705
总脂肪54.5g
饱和脂肪9.9g
反式脂肪0.0g
单不饱和脂肪36.3g
多不饱和脂肪6.1g
胆固醇112.0mg
钠98.0mg
总碳水化合物16.9g
膳食纤维6.1g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维4.6g
总糖5.8g
净碳水10.9g
蛋白质38.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E6.7mg
维生素 B124.2mcg
叶酸8.2mcg
矿物质
钙40.2mg
铁4.5mg
镁33.5mg
磷313.3mg
锌6.5mg
硒32.9mcg
碘0.1mcg
钾553.4mg
其他
Omega-30.5g
Omega-65.3g
血糖指数46.8
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