烤鸡腿配甜土豆

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小份量,更容易达成卡路里目标,加上特级橄榄油,呵护你的荷尔蒙。

创建者
NutristaNutrista AI
烤鸡腿配甜土豆
45 分钟
1 份
简单

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食材
红薯/甜薯
红薯/甜薯
150 克
橄榄油
橄榄油
1 汤匙
去皮鸡腿肉
去皮鸡腿肉
150 克

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更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
1
烹饪步骤
1

用盐和胡椒粉调味鸡腿。

2

和甜土豆块一起在烤盘里烤熟。

3

上菜前淋上冷榨橄榄油。

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营养成分(每份)
热量477
总脂肪25.4g
饱和脂肪5.1g
单不饱和脂肪15.3g
多不饱和脂肪4.1g
胆固醇142.5mg
钠202.8mg
总碳水化合物30.2g
膳食纤维4.5g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维3.0g
总糖6.3g
净碳水25.7g
蛋白质32.4g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E3.0mg
维生素 B120.6mcg
叶酸27.0mcg
矿物质
钙63.1mg
铁2.3mg
镁70.5mg
磷355.5mg
锌2.9mg
硒27.9mcg
碘9.0mcg
钾895.6mg
其他
Omega-30.2g
Omega-63.6g
血糖指数81.0
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